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背肌勞損在日常生活中較為常見，由于多數人工作強度較大、長時間久坐或休息時坐姿不良，如長時間久坐打牌、打麻將、看電腦、看手機等，較易造成背部肌肉損傷。通常治療背部肌肉損傷的方法如下：1、養成良好習慣：患者需保持良好生活習慣，避免久坐或長時間勞累，注意休息。由于久坐會導致腰背部肌肉損傷，建議患者坐1個小時后起身活動腰背部肌肉，從而減輕肌肉疲勞，改善局部血運；2、局部理療：如果勞損后癥狀較為明顯，甚至影響日常生活，患者可考慮進行局部理療，如局部按摩、針灸、熱敷、紅外線照射等，通過物理方法改善局部血運；3、藥物治療：在條件允許情況下，患者可使用藥物進行治療，如外用涂抹劑及具有活血化瘀、改善循環和止痛作用膏藥。若癥狀較為嚴重還可口服改善循環藥物，或消炎止痛的非甾體類藥物，可明顯改善癥狀，促進組織修復；4、注意飲食：患者需注意飲食，適當攝入高蛋白、高營養、低脂類食物，有利于組織修復。