- 腰椎間盤突出健身禁忌
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 楊操 主任醫(yī)師
腰椎盤突出健身禁忌主要有以下幾種：1、禁忌長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲：上述運(yùn)動(dòng)會(huì)使整個(gè)腰椎弧度減小，椎間盤承受壓力較大。如果健身太長(zhǎng)時(shí)間，如瑜伽、仰臥起坐等，會(huì)增加椎間盤的壓力，加速退變，或已經(jīng)退變的椎間盤導(dǎo)致突出，或突出進(jìn)一步加重；2、禁忌劇烈扭腰動(dòng)作：劇烈扭腰動(dòng)作會(huì)使椎間盤受到剪切應(yīng)力，一方面加速退變，另一方面可以作為誘因，使已經(jīng)退變的椎間盤突出或者突出加重。
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