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孩子睡眠質量不佳通常有以下原因：1、分離焦慮：孩子與父母、親人同居時會感到快樂，而一旦意識到近期父母可能出差時，便會出現分離焦慮從而影響睡眠；2、睡前情緒：若孩子在睡前過度興奮或受到驚嚇，通常會導致其無法在正常時間入睡；3、缺鈣和維生素D：若孩子缺乏宏量元素鈣和維生素D，會出現睡眠質量不佳情況，表現為夜驚等癥狀；4、睡眠環境：若孩子睡眠環境溫度和睡具不合適，也會影響睡眠質量；5、飲食因素：當孩子出現積食、消化不良時，會產生腹脹、腹痛等不適癥狀而影響睡眠；6、寄生蟲感染：若孩子體內有寄生蟲存在尤其是蟯蟲，其夜間活動會導致孩子肛周發癢而不斷抓撓，影響睡眠；7、作息不規律：孩子未養成良好睡眠習慣時，睡眠質量也會較差。因此，提倡給孩子以優質睡眠，世界睡眠協會公布六大金質睡眠法，包括金質睡眠環境，如臥室溫度20℃-25℃而濕度在60%-70%，以及金質入睡時為夜間9點前、金質睡眠時長在10小時及以上。此外，金質睡眠準備表現為睡前進行合理運動，每天固定同一套程序為最佳，以及金質睡眠裝備如干爽紙尿褲等、金質睡眠方式是指3-4個月的孩子可開始進行單獨睡眠訓練。