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褪黑素具有改善睡眠，以及一定的抗氧化、延緩衰老的作用。褪黑色是由人體腦部的松果體所分泌的一種激素，主要負責調節晝夜的節律，能夠使在夜間入睡、在白天醒來。目前褪黑素也被制成藥品或保健品，在臨床上主要用于暫時性失眠的患者，可以用于調節人體的睡眠節律，更好的入睡。并且褪黑素還能改善睡眠的質量，同時在第二天醒來時，一般沒有明顯的困倦和乏力的感覺。褪黑素還具有清除自由基、保護細胞的功效，也可以延緩衰老，并且具有一定的美容養顏的功效。目前研究表明，褪黑素對于腫瘤，可能也會起到一定的輔助治療功效。褪黑素對于心腦血管，可能也具有一定的保護作用。褪黑素比較安全，但是也有部分禁忌，對于孕期和哺乳期婦女，不建議使用褪黑素。另外老年患者也需要謹慎使用，兒童同樣不推薦用藥。在使用褪黑素的過程中，如果出現了不良反應，比如頭暈、頭痛，以及其他不適，這時便不建議再繼續使用此藥物或保健品。