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褪黑素是大腦里邊有個結構叫做松果體，分泌內源性激素，在哺乳動物中都有褪黑素分泌，對于調節睡眠有作用，參與睡眠結構和形成。褪黑素分泌受到睡眠節律和光線影響，當天黑時和入睡后，褪黑素分泌增加，光線比較亮時，清醒時候褪黑素分泌停止，所以在改善睡眠方面有一定作用。 褪黑素制劑在國外基本上是作為保健品售賣，可以促進睡眠，使睡眠加深，延長睡眠時間。但是褪黑素治療失眠作用有可能不是非常理想，也不是特別持續，有部分患者剛開始吃時效果不錯，吃一段時間效果會下降，所以在治療失眠上有一定作用。但是目前治療睡眠指南上并沒有把它作為特別推薦藥物治療。