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六小時睡眠夠嗎

參與醫生

北京醫院 國紅 主任醫師
6個小時的睡眠時間足夠與否,需要根據患者在白天的工作、學習、生活的狀態,還有精力是否旺盛、飽滿,以及患者在工作學習時的處事行為是否得當,判斷力和思維是否正確、敏捷,如果上述癥狀保持良好,說明6小時的睡眠對患者已經足夠。如果患者無法達到上述癥狀的要求,且在睡醒后表現為精神困倦疲乏,身體疲憊,頭昏腦脹,說明6小時的睡眠對患者不足夠。6個小時的睡眠對大部分成年人而言已經足夠,因為患者年齡在40-50歲時,睡眠時間最短,有時6小時已經足夠,不需要睡眠過多。同時患者需要根據自己的自身情況,檢查對照一下自己的睡眠時間是否只需要6小時。
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