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2天1次大便不算便秘，1周排便<3次才算便秘。但2天1次便秘，會導致大便比較干結，會造成肛裂、痔瘡。正常還是建議，1天至少1次大便。對于排便2天1次的人，建議要多吃蔬菜，例如生的綠葉菜，像芹菜、菠菜、青菜，1天要吃1斤，炒熟后可分2-3頓吃。需多吃水果，例如菠蘿、柚子、橙，特別是橙或柚子里的白色條狀纖維，其纖維素含量很高，可以食用無需扔掉，還可以多食用粗糧，例如紅薯、玉米。