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如果戴耳機時間長出現耳朵疼痛，是由于耳機戴到耳朵部位，時間長后耳部皮膚出現缺氧。由于耳部皮膚比較敏感，并且神經分布較多，時間長后可出現耳部皮膚的慢性炎癥，導致紅腫、疼痛。另外，如果戴耳機有聲音，會反復地刺激中耳腔以及聽神經，聽神經受到長期刺激后可引起耳鳴，甚至會引起聽力下降。因此，應避免長時間戴耳機，通常戴耳機一個小時需要把耳機摘下，使耳部皮膚以及耳廓得到休息。另外，還可以按摩耳部，使耳部皮膚循環得到改善，能夠有效地緩解耳朵疼痛，也可以避免噪音對聽神經造成傷害。