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臀部肌肉酸痛，通常是由于臀部的筋膜炎癥，或者是腰椎間盤突出癥，造成神經根卡壓，出現坐骨神經痛。應該注意保暖，避免受涼。在臀部酸痛的部位，可以進行熱敷、理療，促進局部血液循環，降低炎癥因子，減輕疼痛。可以用熱水袋或者電吹風進行適當熱敷，也可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，根據胃腸道情況，選擇一種藥物方法飯后口服，一般短時間使用3-5天的時間，可以起到很好的緩解肌肉酸痛的作用。同時應該避免損傷因素，避免長時間伏案工作、彎腰持重、體重過大，減少腰骶部、臀部的軟組織張力，更好地起到保護作用。每天可以進行小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等康復鍛煉，使腰骶部肌肉的力量增加，更好地保護腰椎的穩定性，避免腰椎間盤向后突出壓迫神經，造成臀部肌肉酸脹、疼痛。有的時候由于梨狀肌卡壓了坐骨神經出口，也會出現神經疼痛的癥狀。可在局部進行熱敷、理療，也有非常好的療效。