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成人以后，長骨的干骺端基本已經愈合，閉合后如果想長高確實比較困難。對大多數成人而言，如果要想長高，基本上不太可能，因為長骨主要是長高。身高的組成主要是頭部加上脊柱，然后再加上下肢的高度，組成身高，頭部成人不可變，脊柱基本定型以后也不再變，另外就是下肢長骨。如果骨骺干骺端完全閉合以后，基本上生長空間就很少。所以真到成人以后，要想有比較好的長個辦法應該比較難，有些人可能會采用內增高鞋或者厚底的鞋進行改善。如果是實實在在地長身高，確實比較困難，因為機會錯過去就沒有了。對于身高生長而言，應該越早越好，在干骺端沒有閉合的時候，可以通過干預，無論是補充生長激素，還是給予一些飲食、運動調控，可以改善靶身高。但真正到了成人以后，這些都沒有效果，只能適當采用一些改善外觀的方法，如采用內增高鞋、外邊高底鞋，但真正改善內在的身高，確實比較困難。