欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

明明很想睡卻睡不著，這種情況非常常見，許多人都在想，昨天晚上沒睡好，今天要早早的上床睡覺彌補過來，其實越是這樣想，反而越睡不著。人的睡眠不能的過度在意，越是重視它，腦子里面反而越是在潛意識里面警醒，導致睡不好。首先對睡眠有正確的觀點，睡眠在有些地方不是問睡好沒有睡好，問睡飽了沒有，睡飽了，如吃飯吃飽了沒有一樣。很多人吃飯，餓的時候吃飯，困的時候應該睡覺，一樣的道理，越是在意，反而越是睡不好。所以首先有正確的觀念，睡覺就像吃飯一樣，是人正常的生理需要，偶爾一兩天或者一兩頓沒吃飯或者沒睡好覺，都很正常，對人體沒有明顯的大礙，可以盡量不用管它，當然也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，白天可以適當?shù)膮⒓芋w育的鍛煉，或者體育的勞動。使人體內的相關代謝產物蓄積，刺激人的大腦中樞產生睡意等。其他的原因還有很多，總而言之，樹立良好的睡眠觀念十分必要。