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光靠食物助懷孕的力量過于薄弱，因為懷孕需要男女雙方產出健康精子和卵子，以及情緒穩定時才易受孕。但也與平時飲食習慣有關，可以攝入豆質品，如黑豆、豆腐、豆漿，還有大棗、阿膠、枸杞子等，均屬于對備孕有利的食物。另外，還有干果類食物可以提供微量元素，以及水果可以提供維生素。還應從食物中補充葉酸，若在備孕期，應補充孕婦用的葉酸片。因此，有助懷孕的食物較為廣泛，沒有具體的食物種類推薦，只要不偏食、營養不缺乏、心態好，不將懷孕當成任務，在適宜年齡段自然受孕，等待新生命到來即可。