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經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處，因?yàn)樗{(lán)莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，藍(lán)莓含的花青素含量最高。花青素對(duì)眼底視網(wǎng)膜，比如視紫紅質(zhì)、視網(wǎng)膜的視細(xì)胞等都有營(yíng)養(yǎng)作用，屬于視網(wǎng)膜光感受器的必須營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常吃藍(lán)莓除了對(duì)視網(wǎng)膜有好處以外，對(duì)晶狀體也有一定營(yíng)養(yǎng)作用，因?yàn)樗{(lán)莓中的花青素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)自由基有中和、抵抗作用。藍(lán)莓因?yàn)楦缓ㄇ嗨兀瑢?duì)眼底視網(wǎng)膜有營(yíng)養(yǎng)作用，對(duì)于晶狀體也有營(yíng)養(yǎng)改善作用，所以經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處。