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偶爾喝1-2杯奶茶與長胖沒有多大關系，如果是長期喝奶茶，而且奶茶每天食用大卡并沒有計算在每天飲食大卡之中，經(jīng)常喝奶茶一定會長胖。因為奶茶中除了有糖分、牛奶是蛋白質(zhì)，可以給機體提供能量，減肥者應該對自己的飲食大卡進行總量的控制。有一個簡便的公式，身高減105，即減肥者的理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)，計算出每天所需的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。同時選擇一項適合減肥者的運動堅持下來，才能夠達到減肥的效果。采取的運動既可以打乒乓球，也可以是羽毛球、跑步、游泳、跳繩、跳操都可以，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果是入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。偶爾喝一杯奶茶對機體的長胖并不起多大的因素，如果是長期一直喝奶茶，而且是超過每天進食大卡之外的又額外進入的大卡，一定會使機體長胖。