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經期不適是困擾很多女性的問題。有些女同志來月經時，出現腰部酸痛，尤其是月經第一天，不少女性會覺得腰酸。來月經前3天可能出現下腹墜脹，腰酸、怕冷等不適，平時性情抑郁、急躁易怒或者經期受寒、過食寒涼、生冷食物及月經期保養不慎都可以導致痛經。建議容易出現上述情況的女性朋友，注意生活習慣調整，做好腰、腹部保暖，如果生活、飲食均很注意，癥狀依然沒有緩解，建議就醫，通過中醫辨證治療。 月經第一天腰酸的患者，發作時要臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，可沖服紅糖水或者口服益母草顆粒、散結鎮痛膠囊等。如果吃中成藥不能緩解疼痛，可口服西藥止疼藥。痛經緩解后，必須到婦科門診就診，排除引起痛經的其它疾病，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。平時睡覺前可用熱水泡腳，自行按摩足底20分鐘以上，有加快循環、解除疲勞、放松情緒、改善睡眠的效果。