欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

目前臨床工作中，科學研究沒有發現哪種食物可以降血壓。但是高血壓屬于生活方式疾病，是慢性病，對高血壓的控制，關鍵還是生活方式的改變。生活方式改變中，除了運動、情緒、生活習慣，比如戒煙、戒酒、心情、睡眠等以外，飲食是很重要的方面。對高血壓患者飲食，尤其強調的是低鹽、低脂飲食。在中國可以看到，南方高血壓發生率沒有北方高，因為北方人飲食習慣偏鹽、偏咸、偏油。所以沒有哪種食物可以降血壓，但是飲食嚴重影響血壓的控制和發生。食物要低鹽、低油，不管做哪種食物要清淡，一天24小時每個人的鹽攝入量＜6g，油＜25g，不管是哪種蔬菜，只要是烹飪方法得當，對于高血壓都是有幫助的。實際上對于飲食，中國有個居民膳食寶塔，目前是2016年頒布更新的，里面強調除了油和鹽以外，水一天最起碼1200ml，蔬菜一天300-500g，水果200-300g，谷物也有相應要求。對于醫學來說，如果要科學的評估，不同的人群根據身高體重算出來的食物營養搭配方案也不同。所以沒有哪種食物可以降血壓，但是豐富、低鹽、低油的飲食方案，對降壓及血壓的控制有幫助。