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減肥期間能吃哈密瓜，如果在減肥期間能嚴(yán)格控制吃哈密瓜的量，不會引起能量超標(biāo)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解都有積極作用。哈密瓜當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能很好的吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，維持機(jī)體能量負(fù)平衡。哈密瓜當(dāng)中的膳食纖維能很好地調(diào)整腸道微生態(tài)，機(jī)械性刺激腸道蠕動，避免減肥期間容易發(fā)生的便秘，減少減肥過程當(dāng)中的痛苦感，使各項(xiàng)措施更容易落實(shí)。哈密瓜當(dāng)中還富含有一定量的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，能調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝，更好地促進(jìn)脂肪動員和分解，提高減肥效果。