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5歲孩子每天睡眠時(shí)間應(yīng)為10-13小時(shí)，為保證充足睡眠，一般建議晚上8點(diǎn)上床睡覺(jué)，盡量睡到第二天早晨7點(diǎn)，保證11小時(shí)的睡眠時(shí)間。5歲孩子可在幼兒園時(shí)進(jìn)行午睡，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般2小時(shí)為宜，否則可能影響夜間睡眠。充足睡眠有助于保證孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育，夜間孩子釋放較多的生長(zhǎng)激素，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)及改善消化功能，進(jìn)而保證體重增長(zhǎng)正常。孩子睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差時(shí)，會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重睡眠不足時(shí)需排查疾病影響，尤其是睡眠障礙性疾病或自閉癥等疾病，都可能影響孩子睡眠，需及時(shí)就診。