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頭發很容易出油，要從飲食和洗護方法兩個方面來尋找原因。頭發很容易出油，其實就是頭皮容易出油，頭皮出的油會逐漸地傳到頭發上，因此表現為頭發出油，實際上是頭皮出油比較多。不恰當的飲食，會造成頭皮出油增多，像甜食、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料。這些甜食吃到體內之后，會增加頭皮，還有其它地方皮膚的出油量，造成頭發很顯得出油這樣的情況。甜食一定要少吃，還有就是辛辣和油炸、油膩的食物，同樣也是會造成皮脂腺的功能旺盛，分泌很多的油脂，造成頭皮、頭發出油這樣的情況。所以飲食是非常重要的一條，只要注意以上飲食少吃，就可以有效地減少頭皮出油的情況。第二要注意洗護頭發的方法，很多人在選洗發水的時候，會看廣告，或者是在網上看網紅都用什么產品，她們都說什么產品好，于是自己也買來用，完全忽視了自身的需要。其實不同的頭皮的性質，比如說干性還是油性，選用的合適的洗發水不一樣。油性的頭皮要選用去油去屑型的洗發水，才能夠把頭發洗干凈，并且這個油就不會顯得那么多。如果是選用了干性頭發用的洗發水，其中洗發水里面本身就含有比較多的油脂，所以好像有洗不干凈的感覺，自然就會顯得頭發很油。所以要想頭發出油少，要注意少油、少糖、少辣的飲食，并且選用去油去屑性質的洗發水，才能夠達到這樣的目的。