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無糖豆?jié){是否能起到減肥的作用，需要具體問題具體分析。影響減肥效果的因素，并非與是否飲用無糖豆?jié){有直接關(guān)系，而是與食物產(chǎn)生的能量和運(yùn)動消耗能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡，具有直接關(guān)系，其常見情況如下：1、如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免食用其他過多的食物，而且養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣。在上述前提下，喝適量無糖豆?jié){并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。適量喝無糖豆?jié){能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供豐富原料，使肌肉比較發(fā)達(dá)。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)時，能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果；2、如果不加節(jié)制喝過多無糖豆?jié){，也會使其中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時不具有減肥的作用。