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睡眠不好的原因很復(fù)雜，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，還有可能是藥物原因，最常見的主要是心理因素。現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學(xué)生，工作、學(xué)習(xí)壓力都比較大，或者由于睡眠環(huán)境的改變，患者也會出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠質(zhì)量也會下降。 患者本身由于身體的疾病，如外傷后出現(xiàn)疼痛，因肺部感染出現(xiàn)咳嗽，或者是因?yàn)樾慕g痛發(fā)作，胸悶、胸痛導(dǎo)致睡眠障礙。還有藥物，比如激素類的藥物，使用大劑量激素患者特別興奮，也會導(dǎo)致睡眠障礙。要改善癥狀，首先要使患者有良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝咖啡、飲酒，睡前不要看恐怖片、玩游戲或者劇烈的運(yùn)動，導(dǎo)致大腦處于興奮的狀態(tài)。