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適合孕婦吃的食物種類較多，建議孕婦在整個孕期注意均衡營養的補充，并且要有多種多樣的飲食攝入，保證孕婦身體健康，以及胎兒在宮內能夠得以正常的生長發育，孕期的營養攝入通常需要注意以下幾方面：1、碳水化合物：需要保證充足的碳水化合物攝入，許多孕婦由于擔心懷孕以后長胖，體重增長過快，會進行飲食的控制，多數會少吃甚至不吃主食，可能對身體造成不良影響，但由于孕期容易并發妊娠期糖尿病，應盡量選擇粗糧、雜糧、雜豆類主食，減少精米和精面等升糖指數較高的食物，在既保證充足的能量供應，又不影響血糖及造成體重過度增長的情況下攝入碳水化合物；2、優質蛋白：孕期要有足夠的優質蛋白質攝入，比如瘦肉、雞蛋，由于孕期容易發生貧血，建議孕婦多吃紅色的肉類，比如豬肉、牛肉等。動物的血制品或動物的內臟可以起到補鐵的作用，也要有一定的攝入；3、膳食纖維：要有足夠的膳食纖維攝入，蔬菜、水果都是含膳食纖維較為豐富的食物，可以適當攝入。