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小孩厭食不吃飯，可以通過控制攝入量、減少和避免冷飲、增加運動量等進行調理。具體分析如下：1、控制攝入量：在食欲改善之前盡量減少和控制零食的攝入，即使是水果也不能吃得太多，一般水果都是高糖的食物，攝入過多的水果也會影響進餐量。尤其是早餐和午餐之間的時間比較短，更不適宜攝入過多的水果，可以通過戶外活動轉移小孩的注意力，從而減少攝入；2、減少和避免冷飲：在食欲改善之前盡量少吃或不吃冷飲，過多的冷飲會損傷未成熟的消化系統，尤其在夏天；3、增加運動量：適當增加小孩的運動量，促進胃腸道蠕動、增強消化能力、增加能量消耗、增加饑餓感，從而增加食欲；4、培養良好的飲食習慣、營造良好的飲食氛圍：1歲以后應該逐漸培養小孩自主進食，吃飯時盡量減少環境的干擾，比如看電視，或者大人大聲說話等。當小孩能夠主動吃飯時，要給予充分的肯定和鼓勵。要避免家長的不良情緒影響小孩的食欲；5、服用健胃消食藥物：如健胃消食片等，其成分中的山楂、炒麥芽可以開胃助消化，飯前嚼服，消化好胃口自然好。具體用藥指導建議咨詢醫生；6、及時就醫：小孩厭食嚴重時及時就醫檢查，排除疾病的可能性。