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有一些食物可能對于精子的質量有所幫助，比如會建議男性多吃牛羊肉、海鮮，還有新鮮的蔬菜水果等，主要是富含鋅、硒、維生素，或者是肉堿類的食物。其實現在有一些治療精液質量的營養品，其實主要就是一些營養成分，因為食物中獲得的營養成分含量比較低。把它提純之后，可能含量就會增加，對于精液質量的提高會更有幫助。精液質量不好，單純依靠食補，可能達不到目標，如果精液質量稍微差一點，通過生活方式的調整、飲食的調整，可能能夠提高。比如少熬夜、多運動、不要抽煙喝酒，適當的飲食調整可能對于精液質量會有改善。但如果精液質量比較差，比如嚴重的少精癥、弱精癥，這種情況光單純食補，可能達不到治療的目標，需要配合藥物。有些如果能找到明確的疾病，也可能需要去針對疾病去進行治療。比如說腎臟的感染需要抗生素來消除感染，如果有精索靜脈曲張，還需要通過手術進行治療，才可能會提高精子的質量。所以如果精子質量差，還需要找醫生咨詢，看怎么去進行調整，單純依靠食補也許達不到治療的目標。