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早上不吃飯很容易發(fā)胖，容易發(fā)胖的原因主要如下：1、產(chǎn)生明顯的饑餓感：因為如果早上不吃飯容易產(chǎn)生明顯的饑餓感，進而會在午飯或者晚飯當中進行報復性飲食，容易導致過多的食物進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進而以脂肪形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖風險增加；2、胰島素分泌紊亂：另外，如果早上不吃飯，會使得血糖波動幅度會比較大。當血糖波動的幅度比較大時，會影響到正常的胰島素分泌和代謝。胰島素在調(diào)節(jié)脂肪形成方面有重要的作用，所以如果早上不吃飯，引起胰島素分泌紊亂，會增加發(fā)生肥胖的風險；3、脾胃運化食物的能力下降：從中醫(yī)食療的角度上講，如果早上不吃飯，會打破脾胃運化正常的節(jié)律，進而引起脾胃運化食物的能力下降，使得吃進來的其他食物更容易蓄積在體內(nèi)，造成大量能量蓄積，誘發(fā)肥胖發(fā)生風險增加。