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幾乎所有人在運(yùn)動后心率都會加快，通常會超出正常上限如100次/min，多數(shù)人都在幾分鐘或者10分鐘內(nèi)，心率就可以下降到正常范圍。少數(shù)人下降較快，少數(shù)人下降較慢，這與平時是否進(jìn)行規(guī)律鍛煉、規(guī)律運(yùn)動，心肺儲備功能是否良好有關(guān)。長期運(yùn)動的人，運(yùn)動后心率上升的幅度有限，停止運(yùn)動后心率下降較快，平時不做規(guī)律鍛煉，如果突然運(yùn)動程度比較劇烈，或者進(jìn)行負(fù)重較多的運(yùn)動，會引起心率增快較為明顯，恢復(fù)也相對比較慢，比如10多分鐘。這是由于運(yùn)動引起的生理性心率加快，停止運(yùn)動后，無論是肌肉還是各種組織臟器，對供血的需求會很快下降，所以心臟不需要做較多功，且心率恢復(fù)到正常范圍的速度會比較快。建議量血壓前半小時內(nèi)不要劇烈活動，這是依據(jù)運(yùn)動后半小時內(nèi)，基礎(chǔ)代謝、循環(huán)血壓、心率就會恢復(fù)到相對靜息的水平。