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小孩瘦腿最快的方法是飲食和運動相結合，主要有以下兩方面：1、飲食方面：在保證身體正常生長發育需要的前提之下，盡量多吃優質的蛋白，多吃含有維生素多的食物，少吃熱量高、油膩、油炸食品，少吃甜食等。吃飯時要注意盡量只吃八分飽，而且平時也要注意不能吃辛辣刺激的食物，在正常飲食的情況下，也要注意控制體重增長的速度；2、運動方面：注意加強體育運動，增強鍛煉的強度，通過體育運動消耗體內多余的熱量?？梢宰鰧ｉT瘦腿的運動，比如在睡覺前可以仰臥位在床上，將腿伸直與軀干部成90度角，隔空蹬自行車，每次蹬10-15分鐘，可以起到快速瘦腿的作用。還可以在床上側臥位，用上臂支撐身體，一條腿向側方抬起45度角，每次抬起放下，連續做10-15分鐘。通常每天堅持上述2-3種瘦腿的動作，堅持2-3周，會看到明顯的效果。