- 每天站著能減肥嗎
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參與醫生
河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
每天站著是否能減肥具體問題具體分析，如果每天在站著的同時，還能嚴格控制飲食攝入量，就能起到很好的減肥效果。如果只是站著，沒有進行嚴格飲食控制，站著消耗的能量少于攝入的食物能量，就會使食物當中過多的能量以脂肪形式蓄積下來，并不會起到減肥效果。所以如果每天吃飯做到7-8分飽，每天吃的能量并不多，達到機體能量負平衡，再增加每天站著的時間，減肥效果就會更好。如果吃飯沒有做到有節制，每天吃大量高能量食物，比如油炸類食物、含糖類高的食物，食物里提供的能量多于每天站著消耗的能量，此時每天站著就起不到減肥作用。
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