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最近總是多夢(mèng)睡不好，可以想到可能最近發(fā)生了一些事情，尤其是造成一些壓力的事情。在這種情況下，可以從以下幾個(gè)方面著手：1、要想到睡不著覺(jué)也好、做夢(mèng)也好，可能是對(duì)這樣的壓力的正常反應(yīng)，尤其是遭遇一些比較重大的事件，比如失戀、親人的喪失、失業(yè)等，對(duì)這些事情越看重、越在意，就會(huì)有更嚴(yán)重的反應(yīng)。所以這樣的睡眠需要有一個(gè)過(guò)程，不要過(guò)于在意、過(guò)于著急，反而能夠使患者康復(fù)得更快；2、如果這樣的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，還可以使用一些藥物干預(yù)，或者有條件的也可以進(jìn)行專業(yè)的心理治療。現(xiàn)在使用的一些幫助改善睡眠的藥物，尤其是以前沒(méi)有服用過(guò)的、沒(méi)有長(zhǎng)期服用過(guò)的，效果還是比較好的。像很多的失眠指南里面所推薦的一些非苯二氮卓類的藥物，改善入睡，幫助患者有一個(gè)最基本的完整的睡眠，還會(huì)起到比較好的效果。