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理氣補血、通暢乳腺、消腫去瘀的湯水，是下奶最好的湯。催奶湯的作用，就是在乳汁或者是母乳達不到嬰兒生長需求的時候，通過食用這類湯水進行催乳、哺乳，來增加母乳量以及乳汁的質量。常見的催乳湯包括花生燉豬蹄、排骨湯、通草鯽魚湯、魚頭豆腐湯、絲瓜八爪魚湯、豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯等，總而言之，具有理氣補血、通暢乳腺、消腫祛瘀的湯水，都有很好的下奶效果。在哺乳期除了可以多吃以上的湯外，還要注意飲食的多樣化、全面化，同時要注意多吃一些容易消化、營養成分豐富的食物，這些對于乳汁的分泌也有很好的促進作用。還要注意保證休息、愉快心境，注意母乳喂養的方式，母乳喂養的時候做到按需哺乳。