欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

睡覺輕容易醒屬于睡眠障礙，睡眠障礙分為入睡不足、早醒、多夢等情況，睡眠淺、早醒也是睡眠減少的睡眠障礙，一定要認真對待。長期存在這種情況會讓第2天精神不飽滿，還會影響記憶力減退、注意力不集中等情況，因此要及時處理不能長期存在。如果感覺睡眠淺，最常見的原因就是精神沒有放松，建議在睡眠之前2個小時之內不要再進行劇烈的體力活動，也不要看情節緊張的電視劇等興奮神經的表現?？梢圆捎盟沙谏窠浀霓k法，比如聽輕音樂、泡腳、按摩足底等協助入睡，加強神經抑制過程才能夠幫助順利進入深睡眠。