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瘦大腿的辦法和腿部肥胖的原因有關，大腿粗主要原因就是脂肪堆積造成。瘦大腿的方法很多，具體如下：1、減肥：一般常用的就是減肥，要進行運動、節食，使身體的脂肪堆積減少，同時大腿也會適當變細，達到瘦大腿的作用。但可能很多人發現節食、運動后容易反彈，而且有些人并不能堅持做運動或者節食，所以效果有限；2、吸脂手術：從醫學的角度上，如果確實要瘦大腿，最好的辦法還是做手術即吸脂手術，對于體表脂肪的效果非常好。如果大腿比較粗主要是皮下脂肪多，堆積造成，通過吸脂手術可以很好達到去除脂肪的作用。而且在臨床中見一些女孩子大腿比較粗尤其內側常磨褲子，所以生活也不方便，通過吸脂后可以很好改善，使大腿周圍、周徑、圍徑減少，形態上就會出現很大改善。所以如果有這方面的問題和困擾，可以到醫院咨詢醫生，通過負壓吸脂術或腿部吸脂術，達到更快或者更好的瘦大腿效果。