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備孕需要做到以下幾點： 1、心情：要保持心態平和，不能著急，不能急于求成； 2、鍛煉身體：夫妻雙方要保持心情愉悅，鍛煉身體，有健康的生活方式，規律作息，均衡飲食，讓自己的身體和心靈都達到最佳的狀態，這時身體狀態最佳，則卵子和精子質量也最好，這樣孕育出來的寶寶才是最健康、最聰明的； 3、備孕前要做個孕前的查體：男女雙方最好都要查，查體的內容包括抽血化驗，看有沒有傳染病，有沒有貧血等，女方要進行分泌物的檢查，排除下急慢性的婦科的炎癥。女方還要做個宮頸病變的篩查，因為宮頸病變發病率越來越年輕化，通過篩查完全能夠做到預防。女性在備孕前應該查乙肝，如果沒有乙肝的抗體，可以打乙肝疫苗，還可以提前3個月打風疹疫苗等，做到萬無一失。女性也可以在備孕前查優生優育的四項病毒，即TORCH，看看有沒有病毒的感染，因為該病毒對胚胎有致畸作用。男方需要查精液，在經過孕前的查體、排除疾病、身體狀態良好、心情愉悅的情況下，一定會孕育出健康聰明的寶寶。