橘子再好，也不能貪多哦

1、控制食量。很多人說吃橘子多了會上火，其實不僅如此，因橘肉性涼，腸胃敏感，體質濕寒、虛寒的人都不可多吃。維生素C雖好，如果攝入量過多，就容易導致體內代謝的草酸增多，增加患膽結石、腎結石的風險。特別是老人，更要注意不可多吃。每天吃1-2個即可滿足身體的需求。

2、不可空腹吃。橘肉味苷酸，空腹吃容易刺激胃分泌胃酸，且橘肉中含有的有機酸也對胃粘膜造成刺激，所以不可空腹吃橘子哦。最好在飯后吃，還能促進消化。

3、注意食物相克。橘子不能和蘿卜同吃，容易引起甲狀腺腫大。也不可和牛腦同食，不但影響消化吸收，還易產生腹痛、腹瀉癥狀。建議吃蘿卜或者喝牛奶前后一個小時之內盡量不要吃橘子，以免產生不適癥狀。

4、橘肉橘絡同吃。橘子的食用價值不但體現在橘肉中，橘絡也作用多多呢。建議吃橘子時，連帶橘絡一起同吃。

冬季多吃橘子對健康是有一定好處的，但注意要適量，不空腹吃、不與蘿卜、牛奶同食一般不會有啥問題。