大家都知道熬夜對身體的傷害非常大，很多人因為工作的需要經(jīng)常熬夜加班，第二天不僅會感到疲勞，有時還會出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象。另外，假期期間也有很多人拼命熬夜，把平時不能熬的夜一次性熬回來，幾天下來身體遭了不少罪。

“心累”的時候千萬不能忽視，一起來看看熬夜過后要如何做把傷害減小。

熬夜心慌怎么辦

熬夜后出現(xiàn)心慌現(xiàn)象時，一定要放下手中的工作好好休息，如休息后還沒有改善就應(yīng)該及時就醫(yī)了。想要避免熬夜的危害，首先要改掉熬夜這個壞習(xí)慣，即便是因為工作需要也要盡量少熬夜，熬夜之后要注意調(diào)養(yǎng)，食療對很多疾病有很好的改善作用，熬夜的人也可以進行食療，常喝一些有滋補功效的湯能幫助我們增強身體免疫力，遠離疾病。

保證6-8小時睡眠最健康。對于成年人而言，一般6-8小時休息就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利于心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少于6小時的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險也會增加；同樣，睡眠8小時以上的人出現(xiàn)心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風(fēng)險也會增加。建議年輕人養(yǎng)成每天6-8小時的良好睡眠習(xí)慣。