- 問
- 左膝內側副韌帶損傷3個月后，怎么鍛煉彎腿
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43歲
2013-10-05 12:12 瀏覽8086次
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病情描述：
左膝內側副韌帶損傷（部分斷裂), 沒動手術， 現剛三個月， 彎腿還彎不大到， 彎很了怕傷到韌帶影響今后腳的穩定性， 彎輕了又沒效果， 不知咋鍛煉彎腿不傷韌帶， 效果又好呢， 咋鍛煉彎腿，一天幾次一次做多少個呢？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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側副韌帶部分損傷的,應將膝關節置于略屈曲位制動,使副韌帶松弛,利于愈合.外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助愈合.完全斷裂的應盡早手術,修補斷裂的韌帶,避免以后關節不穩定,影響膝關節功能，多吃有營養的食物促進愈合。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
自己強制彎曲鍛煉可能會造成重建的韌帶被拉松甚至拉斷。
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指導建議：
建議你最好適度鍛煉，不要著急，循序漸進較好。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重復50個
