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得了抑郁癥后應該怎么自我調養?

       2014-09-26 02:20      瀏覽6934次
    病情描述:
    我從小到現在性格一直就特別的內向,在最近幾年我做什么事情都不順心的厲害,在經受了幾次重大的打擊后,我有了不開心的情況了,現在還感覺到腦子不好用的厲害了,到醫院看了醫生后,醫生說我得了抑郁癥了。
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李立群

    主治醫師 已幫助 2453
    2014-09-26 00:24
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