夏季要養好自己的精氣神
中醫藥古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。夏季人要學會養精蓄銳，養好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。
1、該睡就睡，不熬夜。
經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
- 上一篇：夏季減肥中醫教你按摩四大穴位和部位
- 下一篇：養生之道應以調養脾胃為先
- 11-15
- 11-09
- 11-04
- 10-31
- 11-17
- 10-31
- 10-31
- 11-04
- 11-15
- 11-09
- 熱門推薦
-
-
珍珠草(Phyllanthusuri...
-
-
出汗是正常生理現象，它有助于調節體溫、促進體...
-
-
定義肝氣郁結證情志不遂，肝之疏泄失職，氣機郁...
-
-
身體的健康對于一個人來說，不但能保障自己生活...
-
-
巴豆可以有效地幫助我們治療自身容易出現消化不...
-
-
到底中醫的“腎虛”和西醫的“腎炎”或“腎衰”...
