在父母漸漸年邁的時候，作為子女都會想要給父母最好的營養供給;同樣在孩子成長的過程中，家長都會想要給孩子最好的營養保障，為此許多人都會選擇去購買一些鈣片、蛋白粉、奶粉之類的物品，可是這些被商家宣傳的神乎其神的東西真的就很有營養嗎，其實不然真正有高營養價值的食物往往都是大自然里取來的，而不是依靠化學加工制作而成的，就比如花生和芝麻，花生和芝麻的功效和作用有多大，我們就來看看下文的介紹，看是不是比那些加工品要好得多。

花生可以降低膽固醇，花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。花生可以延緩人體衰老，花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。花生可以促進兒童骨骼發育，花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育。花生還可以預防腫瘤，花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生制品將會對飲食與健康發揮更大的作用。

芝麻可以防治皮膚炎癥芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎癥。芝麻可以養血護膚芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。芝麻可以滋補養生黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養發、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。芝麻還可以促進骨骼發育芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。