通常，在生活中，大多數(shù)的女性懷孕了，她們的口味就會(huì)變得特別不一樣，比如說(shuō)，有些懷孕的女性就會(huì)特別想吃酸的，有些女性希望可以多吃點(diǎn)零食，合理的飲食會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)健康，而開(kāi)心果作為一種最常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較好的，也是很多準(zhǔn)媽媽的最愛(ài)，那么孕婦可以吃開(kāi)心果嗎，懷孕吃開(kāi)心果有什么好處嗎?

孕婦吃開(kāi)心果的好處：防治便秘，開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開(kāi)心果就可起到潤(rùn)腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。補(bǔ)充葉酸，眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸就是日常所說(shuō)的維生素B9，其對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而開(kāi)心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開(kāi)心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。

開(kāi)心果可以增強(qiáng)體質(zhì)，開(kāi)心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)心果中含有很多日常飲食所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也越來(lái)越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果也可起到幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

緩解妊娠不適感，特別是對(duì)于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會(huì)時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開(kāi)心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問(wèn)題，特別是對(duì)于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。總之孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果對(duì)優(yōu)生優(yōu)育，對(duì)于孕婦本身的體質(zhì)均有一定的保健作用。