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柚子的熱量是否能滿足人一天所需熱量

    發布時間:2017-02-07   來源:中華康網   
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在中國,“吃什么”是人們常問的問題,然而吃什么?怎樣健康吃?都是一些值得探討的問題,在中醫學中,柚子對人體得健康有極大幫助;柚子的熱量是否能滿足人一天所需熱?柚子的熱量極低,為41大卡(100克),柚子又名文旦、香欒、朱欒、內紫等,是蕓香科植物柚的成熟果實,柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果,柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。

柚子的熱量

營養分析

1、柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴禁食用)最佳的食療水果。

2、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。

4、柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。

5、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。

6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。

7、柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液的黏滯度,減少血栓形成,對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預防作用;美味來襲。

8、柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

9、能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

10、柚子是含維生素C和胡羅素豐富的水果,具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。

美容功效

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的,對痘痘肌膚具有很好的改善作用。柚子的肉與皮也含有相當含量的維生素、礦物質以及纖維素,柚皮中含有的黃酮類物質,抗炎作用明顯,對炎性痘痘具體調理作用。

柚子茶中富含大量地纖維和維他命c,常喝柚子茶能調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂,更能養顏美容、美白肌膚,對便秘、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。

柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復,而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。

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