頭發(fā)比較差或者是有掉頭發(fā)的朋友，多吃一些黑芝麻對于秀發(fā)來說是非常好的，而且黑芝麻的味道也非常香，并且是越嚼越香;其實芝麻的種類是有很多的，除了黑芝麻以外，白芝麻也是市面上常見的一種，白芝麻經(jīng)常被用來做菜的輔料來增加味道，那么到底生吃白芝麻有什么好處呢?針對這一問題，接下來就一起來具體的看看文章的介紹吧。

首先，我們先來了解下芝麻的功效。第一、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。第二、芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。第三、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。第四、適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用。

再來了解白芝麻及生吃的功效。白芝麻是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，可能我們很多人常常因為壓力太大的情況使我們自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，吃一些白芝麻可以幫助我們很好的預(yù)防自身出現(xiàn)脫發(fā)的情況，可以有效地幫助我們促進黑色素的再生，達到改善我們自身的外部形象。

白芝麻性甘味平，是良好的滋潤補養(yǎng)強壯劑，可用于滋補肝腎、益陰潤燥、養(yǎng)血增乳，對大便燥結(jié)、頭發(fā)早白、貧血萎黃、頭暈耳鳴、體弱多病均有很好的療效。白芝麻同樣含有豐富的維生素E，可以美容養(yǎng)顏，生吃也很好，芝麻有潤腸通便之功效，故平常大便稀或次數(shù)多的人不宜食用。芝麻外表有一層稍硬的膜，得把它碾碎才能吸收到營養(yǎng)，所以芝麻加工后再吃更好。