預防肺炎的出現要注意四點
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
核心提示: 哮喘發作時，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。
很多人都清楚，肺炎要比普通的哮喘以及氣管炎都嚴重，痛苦也是非常大的，所以我們針對肺炎一定要做好及時的預防，平時一定要養成隨時喝水的習慣，還要堅持跑步運動鍛煉身體，預防肺炎的措施有什么?一起來看看專家的介紹。
預防肺炎要做到四點：
一、學會腹式呼吸
通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。
二、養成隨時飲水的習慣
哮喘發作時，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。
三、堅持散步及慢跑鍛煉
通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。
四、保持情緒樂觀、穩定
每當急性發病時，首要問題是情緒必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。
以上四點就是預防肺炎的方法，希望對廣大朋友們有一定的介紹。同時專家提示，除了以上幾點預防方法，我們在平時生活當中保持良好的心情也是可以預防疾病的，因為疾病的出現與我們生活習慣息息相關，做好以上四點才可以很好的預防疾病的出現。
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