怎么鍛煉預(yù)防感冒
發(fā)布時(shí)間：2016-03-29 來源：中華康網(wǎng)
概述：
冬天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獾脑虼蠖鄶?shù)都是寒冷的，稍不注意就會(huì)感冒。所以我們就要經(jīng)常的鍛煉身體來預(yù)防感冒。下面我們來說說如何鍛煉才最好。
經(jīng)驗(yàn)：
首先要注意保暖，衣服穿的厚厚的可以減少感冒的發(fā)生。在鍛煉的時(shí)候要先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，等到身體熱起來就可以將外面的厚外套脫下，再進(jìn)行鍛煉，這樣就不會(huì)容易感冒了。
在鍛煉的時(shí)候如果出汗了咬及時(shí)的擦干凈，不然在鍛煉的時(shí)候出了汗又被風(fēng)吹到很容易造成感冒的，這樣就得不償失了。把汗擦干凈后坐一會(huì)再去洗個(gè)熱水澡并且換上干凈的衣服喝一碗姜湯就不會(huì)感冒了。
堅(jiān)持用冷水洗臉洗手，也可以提高自己本身抵抗寒冷的能力哦，具體的做法是在做過早操后或者稍稍活動(dòng)之后用手摩擦臉部，再用冷水來洗臉，也可以減少感冒的發(fā)生哦。
注意事項(xiàng)：
冬天鍛煉的時(shí)候還要注意天氣的變化，如果外面刮大風(fēng)或者有寒潮的時(shí)候是不能出去鍛煉的，可以在室內(nèi)進(jìn)行原地快速的踏步，也是鍛煉身體的一種哦。
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