喝酒是最容易讓我們感染上酒精肝的，但是如果我們不喝酒的話(huà)，是不是就一定不會(huì)染上酒精肝的了，答案很明顯也不是這樣的，那么我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該怎么很好的去預(yù)防酒精肝的了，現(xiàn)在就讓我來(lái)給大家介紹一個(gè)方法，就是鍛煉+戒酒是預(yù)防酒精肝的關(guān)鍵，具體怎么做請(qǐng)往下看。

　　鍛煉+戒酒是預(yù)防酒精肝的關(guān)鍵：

　　1、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取”以靜為主，靜中有動(dòng)“的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取”動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度“的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息。恢復(fù)期應(yīng)采用”以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜“的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。

　　2、鍛煉：平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

　　3、戒酒：飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見(jiàn)，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。

　　4、飲食：　肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌。

　　所以我們?cè)谄綍r(shí)要想很好的去預(yù)防酒精肝的話(huà)，鍛煉+戒酒是預(yù)防酒精肝的關(guān)鍵，這點(diǎn)我們是需要注意的，那就是首先要戒酒，其次就是在平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這樣才是比較好的，如果不幸染上了酒精肝的話(huà)，一定要注意及時(shí)的去治療。