預防關(guān)節(jié)炎可以怎么做?
關(guān)節(jié)炎在我們的日常生活中還是比較常見的，它多發(fā)于中老年群中，會給患者的日常生活帶來很大的不便。所以我們一定要重視它的預防工作。關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，治療時也一定要堅持治療。下面為大家介紹一些預防知識：
控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。
要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
經(jīng)我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
相信通過以上簡單介紹，大家對于關(guān)節(jié)炎的預防也有了一定的了解。那么，在今后的日常生活中就要從以上幾個方面加以注意，做好相應地預防工作，盡量避免患上關(guān)節(jié)炎。如果患上這種疾病，要及時的采取相應措施。
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