預(yù)防關(guān)節(jié)炎要從護(hù)腳開始。得了腳病不治，會(huì)讓人全身受傷。如會(huì)導(dǎo)致骨及關(guān)節(jié)磨損。很多患腳病的人都習(xí)慣去找一些修腳師傅來修腳。然而，這樣的處理只能是治標(biāo)不治本；并且由于修腳時(shí)消毒不徹底而造成感染的事故也為數(shù)不少。事實(shí)上，像雞眼、腳墊、嵌甲、甲溝炎這樣的足部疾病，在醫(yī)院是很容易治愈的。

　　除了腳部的感染，治療不及時(shí)還會(huì)導(dǎo)致下肢承重力線的改變，從而造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的不平均受力，加重膝、踝關(guān)節(jié)的慢性損傷。長(zhǎng)期下肢負(fù)重力線的改變，還會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、腰部的代償性損傷，引起腰部及髖部慢性退行病變，使患者出現(xiàn)長(zhǎng)期的慢性疼痛及關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。時(shí)間一長(zhǎng)，還有骨質(zhì)增生的可能。

　　“樹枯根先竭，人老腳先衰”。因此，護(hù)好腳，就是護(hù)好全身的健康。專家指出，對(duì)于任何一種疾病，“防患于未然”都是沒錯(cuò)的?？傊_關(guān)系到人的整體健康，養(yǎng)腳是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的養(yǎng)生步驟，養(yǎng)好腳，健康才能常伴。

　　預(yù)防關(guān)節(jié)炎要從護(hù)腳開始，關(guān)注足部健康需要注意如下原則

　　1、每天泡腳。俗語(yǔ)說“睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥。”要堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40—50攝氏度，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳干，還可以抹上護(hù)腳霜，穿上棉襪子。

　　2、修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。如果一發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等一定要及時(shí)去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷，就要到醫(yī)院治療。

　　3、不要忽視足部疼痛。因?yàn)樘弁床灰欢ㄊ怯蓜诶垡鸬?，一旦出現(xiàn)足部疼痛，就要請(qǐng)足科醫(yī)師診治。平時(shí)避免赤足行走，避免足部的損傷。

　　4、要注意足部衛(wèi)生。經(jīng)常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。

　　5、鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應(yīng)自然規(guī)律，讓腳有合適的溫度。”糖尿病患者至少每年進(jìn)行一次足科檢查。

　　雙腳是支撐人體全部重量的器官，有資料顯示，每一只腳平均每天要承受大約100噸的壓力，因此其出現(xiàn)的問題也很多。據(jù)美國(guó)足科醫(yī)師協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，人的腳有300多種疾病，大約4/5的人都會(huì)在一生中患上這樣或那樣的腳部疾病。

　　對(duì)此，專家解釋說，預(yù)防關(guān)節(jié)炎要從護(hù)腳開始，人的腳掌如果能完全進(jìn)化，一般有26塊骨頭，但實(shí)際情況卻并非如此理想，有的人有24塊，有的人28塊或更多，這樣的腳掌進(jìn)化并不完全，卻必須長(zhǎng)期受力，導(dǎo)致人必然遲早會(huì)得腳病。因此，護(hù)好雙腳是一輩子的功課。醫(yī)生介紹，從臨床上來看，最常見的足部疾病主要有足跟痛、拇趾外翻、嵌甲（甲溝炎）、糖尿病足、習(xí)慣性踝扭傷、雞眼腳墊等。這雖然看起來像是小問題，但實(shí)際上，它們都不是孤立的，糖尿病、循環(huán)系統(tǒng)疾病、貧血以及腎臟疾病等都可首先表現(xiàn)在足部。