預防膽結石有什么運動
發布時間：2016-04-01 來源：中華康網
根據刊載于《歐洲胃腸病與肝病學雜志》，由研究人員所進行的一項研究顯示，從事大量運動的人明顯較不容易罹患疼痛且具有潛在危險性的膽結石。
如果每個人都可以達到研究中設定的運動量，膽結石的發生率即可降低 70％，研究人員強調。
膽結石是在膽囊當中形成的阻塞物，1/3 的女性及 1/6 的男性都患有這種疾病。其中 30％ 的病例會有癥狀或產生并發癥。
研究人員比較 25,000 位成人的運動量和膽結石風險，并將他們以不同的運動量分成 4組。
不活動組別的人所從事的是久坐的工作，而且工作之外不從事任何運動。
稍有活動組別的人所從事的也是久坐的工作，但是每天會有 30分鐘的運動時間，或是站著工作而不運動。
適度活動組別的人所從事的則是久坐或站立的工作，并且分別有 1個小時或是半小時的運動時間，亦或是從事勞動方面的工作。
大量活動組別的人若從事久坐的工作，每天就必須運動 1個小時；若是站著工作，每天就必須運動 30 分鐘以上；而若是勞動方面的工作，每天在上班之外也需運動至少一小段時間。
運動量增加 1 級即可降低膽結石的風險達 17％。研究人員無法解釋其中的原因，但是他們推測可能是由于膽固醇含量總值較低及 HDL （高密度脂蛋白） （良性） 膽固醇含量較高的緣故。
這項研究的結果并沒有告訴我們必須從事多少運動才可以有效地預防膽結石，因為必須精確地記錄運動量才可達到這個目的，英國胃腸病學會的查理穆雷強調。但是這證實了運動除了可以預防其它許多疾病之外，也可以幫助增進健康。
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