高血壓患者在平時(shí)不能及時(shí)察覺(jué)病癥，從而容易造成病情的延誤，所以當(dāng)莫名其妙的出現(xiàn)頭痛、惡心等健康問(wèn)題時(shí)，大家要想到可能是高血壓是作祟的。而且我們可以通過(guò)高血壓的這些發(fā)病特點(diǎn)，及時(shí)自行進(jìn)行高血壓的診斷。其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是通過(guò)定期測(cè)血壓，監(jiān)測(cè)了解自己的血壓變化狀況，找到血壓最高點(diǎn)來(lái)判斷。

　　高血壓的自我診斷依據(jù)

　　1、通過(guò)一肢體癥狀來(lái)及時(shí)判斷高血壓的發(fā)病，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在高血壓發(fā)作的時(shí)候，大部分患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的腰酸肩痛癥狀，同時(shí)我們還可以通過(guò)手腳麻痹的癥狀來(lái)診斷高血壓。高血壓病引起的麻痹不只出現(xiàn)于手腳部位，大部分運(yùn)動(dòng)系都會(huì)出現(xiàn)麻痹癥狀，還會(huì)出現(xiàn)知覺(jué)的麻痹，而且絕非暫時(shí)性的，癥狀不會(huì)消失，直至半身不遂為止。

　　2、可以通過(guò)高血壓引起的一些腦部癥狀來(lái)及時(shí)診斷自己的高血壓病情。通常高血壓在發(fā)作的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致頭痛和暈眩的癥狀，高血壓病引起的頭疼多半出現(xiàn)在后腦部位，并伴有惡心、嘔吐感;高血壓病引起的暈眩癥狀，女性患者出現(xiàn)較多，男性患者也有這種癥狀。因高血壓出現(xiàn)暈眩，患者會(huì)感到身體失去平衡，步行困難和天旋地轉(zhuǎn)。

　　3、如果在生活中我們的耳朵突然莫名其妙的出現(xiàn)健康問(wèn)題那么就可能是高血壓引起的。但是我們?cè)谧鲎晕以\斷的時(shí)候不要操之過(guò)急，一定要根據(jù)高血壓的發(fā)病特點(diǎn)作出正確的高血壓診斷。高血壓病引起的耳鳴都是雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，耳鳴嚴(yán)重。

　　家庭自測(cè)血壓的方法階段

　　1、初始階段。連續(xù)測(cè)量7天，每天早上6點(diǎn)～9點(diǎn)間測(cè)量一次，每次3遍，取其平均值;下午18點(diǎn)～21點(diǎn)之間測(cè)量一次，每次3遍，取其平均值。計(jì)算時(shí)排除第一天血壓值，僅計(jì)算后6天血壓平均值，即記錄12個(gè)讀數(shù)，取其平均值。

　　2、治療階段。根據(jù)第一周自測(cè)血壓值指導(dǎo)藥物治療。如改變治療，則自測(cè)血壓2周，用2周血壓平均值評(píng)估療效。

　　3、隨訪階段。如高血壓得到控制，建議每周自測(cè)血壓一次，如血壓未控制、或血壓波動(dòng)大、或病人依從性差，則建議增加自測(cè)血壓頻率，如每天早晚各測(cè)一次，或每周自測(cè)幾次。

　　4、特殊情況。如要鑒別隱蔽性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，建議每天自測(cè)血壓早晚各1次，連續(xù)測(cè)量2周～4周。要了解24小時(shí)血壓波動(dòng)變化，可增加自測(cè)血壓頻率，如早(6～8點(diǎn))，中(12～14點(diǎn))，下午16～18點(diǎn)，晚(20～22點(diǎn))各測(cè)一次。連續(xù)自測(cè)2周～4周。

　　5、長(zhǎng)期觀察。一般每周自測(cè)血壓一回，早晚各1次，每3個(gè)月重復(fù)頭一周的自測(cè)血壓頻率，即每日早晚各一次，連續(xù)7天。血壓平穩(wěn)后，不提倡太過(guò)頻繁的測(cè)量血壓。

　　自行測(cè)量血壓時(shí)的需要事項(xiàng)

　　首先，我們?cè)谧詼y(cè)血壓的時(shí)候要保證身體處于自然的狀態(tài)，這樣才能得到準(zhǔn)確的數(shù)值。在憋尿的時(shí)候就不宜測(cè)血壓，無(wú)論男女，測(cè)血壓前，應(yīng)提前小便，排空膀胱。這主要是因?yàn)椋螂壮溆臓顟B(tài)下，往往腹腔壓力比較大，膈肌上升，導(dǎo)致胸腔壓力增加，造成心臟回血量減少，血壓有可能因此下降，測(cè)量不準(zhǔn)。除憋尿外，其他不宜測(cè)量血壓的應(yīng)激狀態(tài)還包括：吸煙后、受寒、喝咖啡后。

　　排除了血壓會(huì)受到其他因素影響的可能之后，我們還需要做到以下事項(xiàng)才能準(zhǔn)確地自測(cè)出血壓的數(shù)值：要選擇合適的血壓計(jì)，并始終使用同一支;測(cè)量環(huán)境最好安靜、溫度適當(dāng)，休息5—10分鐘后;整個(gè)測(cè)量過(guò)程不要講話，不活動(dòng)肢體;取坐位，手臂上衣物不要過(guò)緊，手掌向上平伸，肘部與心臟處于同一水平，上肢胳膊與身軀呈45°角;袖帶不宜勒得過(guò)緊，否則會(huì)導(dǎo)致收縮壓過(guò)高。

　　溫馨提示：夜間血壓具有更高的預(yù)測(cè)價(jià)值，在很大程度上可能與該時(shí)段血壓未得到有效控制密切相關(guān)。對(duì)于已經(jīng)在服用降壓藥的高血壓患者而言，晚上測(cè)出的血壓值與白天相比，往往更能預(yù)測(cè)心腦血管病的發(fā)生概率。但對(duì)尚未服用任何降壓藥的高血壓患者而言，白天與晚上兩種血壓值的預(yù)測(cè)價(jià)值則十分相似。