食療痛經(jīng)
發(fā)布時間：2015-01-11 來源：中華康網(wǎng)
小博士論壇： 痛經(jīng)是一種常見的困擾女性的疾病。我們看看如何從飲食方面去“對付”它。 1．合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院小兒內(nèi)科王新良 2．根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者應(yīng)吃溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。 3．可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經(jīng)有利。 摘自《兒童健康紅寶書-青春期篇》，人民軍醫(yī)出版社，2008年，王新良主編
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